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Fatores
determinantes do ganho de força muscular
 FATOR
NEUROGÊNICO
O
sistema nervoso central é de fundamental importância no exercícios e
desenvolvimento da força muscular.
Coordenação
intramuscular
¨
Recrutamento
¨
Nível
de frequência de ativação
¨
Sincronização
Coordenação
intermuscular
¨
Diminuição
da inibição dos órgãos tendinosos de Golgi
¨
Excitabilidade
dos motoneurônios a
e/ou placa motora terminal.
FATOR
MIOGÊNICO
Hipertrofia
Influência
na avaliação
Segundo
MORITANI (1979), ao se realizar novamente um teste após sete semanas de
um treinamento contra-resistência, haverá um aumento de 17% na força,
sem ganho da secção transversa muscular. (pesquisa realizada com os músculos
flexores do cotovelo)
RASCH
e MOREHOUSE, comprovam em um estudo realizado em seis semanas, utilizando
o treinamento contra-resistência, que não houve ganho de força quando o
instrumento utilizado foi diferente do primeiro.
Estes
estudos comprovam a influência dos fatores neurais, que certamente
contribuem para o incremento da força muscular máxima.
É
impossível dizer o quanto do aumento de força é devido à aprendizagem
motora (fatores neurais) ou às mudanças morfológicas (fatores hipertróficos).
Entretanto
MORITANI propõe a utilização do instrumento de eletromiografia como uma
metodologia possível para separa o nível de contribuição dos fatores
neurais e miogênicos no aumento de força.
O
fator hipertrófico é o principal elemento para o desenvolvimento da força,
devido ao fator de estímulo do treinamento residir no tecido muscular.
Os
fatores neurais contribuem largamente para o ganho de força somente nos
estágios iniciais do treinamento (1 a 3/5 semanas, BAECHLE
ou 1 a 4/6 semanas, MORITANI), com os fatores hipertróficos
assumindo um papel dominante no curso do desenvolvimento da força.
Quando
se realiza um teste de 1-RM no início do programa, o fator miogênico está
sendo preponderante, já que ainda não ocorreu aprendizagem do movimento
(fator neural).
Se
o seu objetivo é avaliar a força “real” deve-se esperar a melhora
dos fatores neurais e início dos fatores hipertróficos, corroborando com
BAECHLE (1992), que diz que o teste de 1-RM deve ser realizado após cinco
semanas de treinamento
.
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